6月のお気に入り

2023年6月振り返りと心の支え

一つも投稿しないうちに6月終わってしまいましたわ。でも、6月もなんとか生き延びました。

この記事を読んでくれているあなたも生き残りました。えらい。

どんな1か月だったでしょうか？

5月の自分に言うとすごくびっくり＆褒められると思うのですが６月辛いながらも耐えました。そんな日々だったので、お気に入りのものというか心の拠り所となっていたことを紹介します。

もともとYOUTUBEは好きで、同世代の女性youtuberさんの服とかvlogをよく見てました。

でも、6月は全く嗜好が変わってうつ病から寛解したほっしーさんの動画みてました。

まずイケボ（声がいい）なので落ち着きます。

そして、内容もよくある逃げてもいいよのただの甘やかしじゃないです。でも、あなたは十分がんばってると認めてくれます。

私はがんばりすぎてメンタル不調なサインも出てることが動画を見て自覚できました。

うつ病になる前に今の環境から逃げようと決められました。

通勤中聞いてます。会社に向かうとき無理しなくていいと思えるし、退勤した後に動画を見るのが楽しみであり慰めです。こういうのが癒しというのですね。

こちらもyoutubeのチャンネルです。精神科医の益田先生が、病気のことを詳しく解説してくれます。あくまで心ではなくて脳なんだ、というところです。ぼんやりと動画を見ていると分からないまま終わってしまったりするので、比較的調子がいい時に概要欄をよく読んでます。

このチャンネルを機にもっと精神医学やカウンセリングのことを学びたいなと思いました。

放送大学で臨床心理士の勉強をしてみるのも退職後の選択肢の一つだなと考えています。

今回紹介した2人がメンタルには散歩がいいよ、というので気にして取り入れてみました。

特に友だちと休日の朝にハーブ園で歩いたのは元気になれました。バラも見頃でしたし、ハーブも元気そうできれいな空気の中で歩くのは気持ちいいですね。

一日一万歩が健康目標なんて言われますが、そんなに歩くと私はくたびれて次の日動けないです。歩数は気にせずとりあえず外に出て歩いた、ということができればいいやという目標です。

パートナーとなかなか会えない日々が続いた中で、お誕生日祝いに城崎で1泊15万円のお部屋を予約しました。（西村屋という旅館のいちばんいいお部屋）

夕食も普段入手できないような食材が使われていたり、そして美味しかったり、何よりお風呂も食事もお部屋の中で完結できたのでゆっくりと楽しく過ごせました。

今の自分にはあわただしい旅行でなく、こういう非日常でゆっくりする外出が合ってるのだなと思います。

自分に優しく、メンタルに気遣う6月でした。